Großartige Skifahrer werden im Sommer gemacht.
Sie können nicht erwarten, dass Ihr Körper extreme G-Kräfte, dynamische Aufkantwinkel und Hochgeschwindigkeits-Vibrationen am Berg bewältigt, wenn Sie ihn nicht im Gym darauf vorbereitet haben. Unsere alpinen Dryland-Programme sind strikt sportartspezifisch. Wir fokussieren uns auf exzentrische Beinkraft, explosive Plyometrie, Rotationsstabilität des Rumpfes und proaktive Gelenkmobilität, um sicherzustellen, dass Sie verletzungsfrei und bereit für Elite-Leistungen auf dem Gletscher ankommen.
🏋️ Sportartspezifischer Fokus:
Exzentrische & asymmetrische Belastungen.
Im Gegensatz zu generischen Fitnessroutinen trainieren wir exakt die neuromuskulären Aktivierungsmuster, die für dynamisches Carving und schnelle Kantenwechsel erforderlich sind.
🛡️ Verletzungsprävention:
Maximale Gelenkprotektion.
Gezielte Mobilitäts- und Propriozeptions-Drills, die speziell darauf ausgelegt sind, das Kreuzband (VKB), Innenband und die Lendenwirbelsäule bei starken Stößen zu schützen.
⏱️ Der optimale Startzeitpunkt:
Pre-Season & In-Season.
Der ideale Startpunkt liegt 8-12 Wochen vor Ihrem ersten Gletscher-Camp, mit fließendem Übergang in Erhaltungsroutinen während des Winters.
📍 Bereitstellung:
100% Remote & App-basiert.
Greifen Sie auf Ihre individuellen wöchentlichen Makrozyklen und Video-Demonstrationen zu und tracken Sie Ihren Fortschritt direkt über Ihr Ski11-Portal.
Wählen Sie den Makrozyklus, der zu Ihrem Pre-Season-Zeitplan passt. Alle Programme werden digital bereitgestellt.