در تمرینات فانکشنال با درگیر کردن عضلات متعدد در قسمت‌های مختلف بدن به صورت همزمان، هماهنگی و تعادل شما بسیار بهبود خواهد داشت. علاوه بر افزایش فاکتورهای قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری، افزایش دامنه حرکتی مفاصل، مهمترین فاکتوری که در شما دستخوش پیشرفت چشمگیر خواهد شد، هماهنگی عصب و عضله است.

برنامه تمرینی فانکشنال برای تاثیرگزار بودن باید شامل الگوهای مختلفی باشه و براساس نیاز‌های عملکردی به همراه ابزار کمکی فانکشنال باشد؛

8 جلسه 60 دقیقه‌ای برای تمرینات فانکشنال اسکی.

حداقل 3 نفر تا حداکثر 6 نفر (گروه‌های نیمه‌خصوصی).

با توجه به برنامه تمرینی محل تمرین قابل تغییر می‌باشد.

سبک زندگی فعال و گنجاندن روتین‌های کوهپیمایی، سنگ‌نوردی و تمرینات فانکشنال در برنامه‌ی روزمره، پایه و اساس متد آموزشی من است.

تسلط کامل بر تعادل، هسته‌ی اصلی آموزش‌های من است که از طریق تکنیک‌های اسلک‌لاین به شاگردان منتقل می‌شود.

"فصل‌های قبل همیشه بعد از دو ساعت اسکی، پاهام قفل می‌کرد. بعد از گذروندن دوره فانکشنال، امسال تونستم از صبح تا عصر بکوب اسکی کنم بدون اینکه زانوهام درد بگیره. تمرینات اسلک‌لاین معجزه کرد!"

"به عنوان کسی که رباط صلیبی پاره کرده بود، خیلی ترس داشتم دوباره برگردم رو برف. تمرینات تعادلی و قدرتیِ آرام و آرش باعث شد عضلات چهارسرم مثل سنگ بشه و با اعتماد به نفس کامل برگردم تو پیست."

بله، ۱۰۰ درصد! در واقع بهترین کار این است که قبل از اولین تجربه‌ی اسکی، عضلاتِ مرکزی و حسِ عمقی مفاصل خود را آماده کنید. این کار سرعت یادگیری شما را در کوهستان به شدت افزایش داده و جلوی زمین خوردن‌های مکرر را می‌گیرد.

اسلک‌لاین راه رفتن روی یک تسمه‌ی فنری است. وقتی روی اسلک‌لاین قرار می‌گیرید، مغز شما مجبور می‌شود برای حفظ تعادل، ریزترین عضلاتِ اطراف زانو و مچ پا را منقبض کند. این دقیقاً همان اتفاقی است که روی برف و لبه‌های چوب اسکی رخ می‌دهد. اسلک‌لاین بهترین شبیه‌سازِ تعادلی برای اسکی در جهان است.

از آنجا که ریشه‌ی تمرینات فانکشنال در علم توانبخشی است، این تمرینات دقیقاً برای اصلاح ناهنجاری‌ها و تقویت عضلاتِ حمایت‌کننده طراحی شده‌اند. با این حال، حتماً قبل از ثبت‌نام، شرح حال پزشکی خود را به مربیان ما ارائه دهید تا تمرینات مطابق با شرایط شما تعدیل و شخصی‌سازی شوند.