ما فقط روی عضلات بزرگ کار نمی‌کنیم. با گنجاندنِ تمرینات تخصصی روی تسمه اسلک‌لاین (Slackline) و تخته‌های تعادل (Bosu)، عضلاتِ ریزِ تثبیت‌کننده‌ی زانو و مچ پا را بیدار می‌کنیم. این یعنی پایانِ دردهای مفصلی و کنترلِ بی‌نظیر روی لبه‌های چوب اسکی.

حرکات اسکات و لانژِ معمولی کافی نیستند. برنامه‌های ما شامل حرکاتِ فانکشنالِ چندمفصلی با بندهای مقاومتی (TRX و کش‌ها) است که دقیقاً زاویه‌سازی و فشارهای جانبی در یک پیچِ داینامیکِ کاروینگ را برای بدن شبیه‌سازی می‌کنند.

بله، کاملاً! زیباییِ تمریناتِ فانکشنال در این است که با حداقلِ تجهیزات (مثل یک کش TRX، چند دمبل سبک یا حتی وزن بدن) قابل انجام است. در فرم ارزیابی اولیه، شما تجهیزاتِ در دسترسِ خود را به ما اعلام می‌کنید و برنامه دقیقاً بر اساسِ همان امکانات طراحی می‌شود.

برای اینکه عضلات و سیستم عصبیِ شما فرصتِ تطبیق‌پذیری (Adaptation) داشته باشند، بهترین زمان برای شروع تمریناتِ آمادگی، حداقل ۸ تا ۱۲ هفته (پکیج ۳ ماهه) قبل از اولین روزِ اسکی شماست. با این حال، حتی یک ماه تمرینِ هدفمند نیز تفاوتِ چشمگیری ایجاد خواهد کرد.